воскресенье, 20 декабря 2015 г.

пятница, 4 декабря 2015 г.

Как избавиться от бессонницы

Как часто бывает, что мы необращаем внимание на недостаток сна.
Казалось бы такое простое правило, возьми и спи 7- 8 часов иногда мы просто игнорируем.
В результате через определенное время может возникнуть расстройстов сна.

Бессонница за последнее время стала очень популярным заболеванием даже у молодого поколения
Однажды на форумах по здоровью я нашел переписку где юноши и девушки жаловались о своей бессоннице.
На сегодняшний момент на Земле более 40 миллиардов людей испытывают недостаток здорового сна.
И эта статичтика с каждым годом все больше и больше.

Основной причиной бессонницы в современном мире можно назвать всевозможные стрессы, конфликты, депрсессии и прочие психические расстройства.
Реже бессоницу могут вызвать сторонние факторы или другие заболевания.

Все те кто хотя бы несколько раз сталкивался с бессоницей могут однозначно сказать, что это неприятное ощущение. 
Иногда по несколько часов лежать в кровати и ждать сна, или просыпаться в ночное время несколько раз и потом ждать утра.
А днем как правило ходить полусонным и вымотанным, да еще и с головной болью как правило.

Достаточно неприятнаяситуация?

Какой же выход? Принимать снотворное? Идти к психиатру или к специалисту сомнологу?
Отчасти да но все эти врачи как правило оперируют медикаментозным лечением, а таблетки как правило ничего хорошего не дают кроме усугубления проблемы.

Проблему нужно решать в корнее ее возникновения, а именно там где она возникла.

Приходите на бесплатный вебинар "Как избавиться от бессонницы" , который будет 19.12.2015 в 20-00 по МСК.

В программе разбираем:

  • Причины возникновения бессонницы
  • Как вличет бессонница на наш организм
  • Как выяснить причину бессонницы
  • Как восстановить здоровый сон в домашних условиях без медикаментов.
Приходите будет много интересной и полезной информации

Перейти, что бы записаться на вебинар "Как избавиться от бессонницы" 

Автор статьи Мигорян Александр - автор тренингов по восстановлению здоровья

понедельник, 24 августа 2015 г.

Воображение

Воображение - погружение человека в свой внутренний мир и создание там образов, картинок и представлений. Если восприятие создает нам образы предметов и явлений, которые непосредственнно видимы во внешнем мире, то воображение строит образы отсутствующих предметов и явлений на основе уже имеющихся картинок и представлений. С помощью воображения человек может перелетать в иные миры, возвращаться в свое прошлое или переноситься в свое будущее.
Воображение играет ключевую роль в таких психических процессах, как моделирование,планирование, творчество, игра, память.
Возможности воображения очень велики. 
Почитайте, как использовал свое воображение Никола Тесла - изобретатель электричества и радио, повелитель молний: «К 17 годам я научился видеть внутренним зрением, и с тех пор мне не нужны были модели, чертежи или опыты, я могу столь же реально представлять всё это в мыслях. 
Когда у меня рождается идея, я сразу же начинаю развивать ее в своем воображении. 
Я меняю конструкцию, вношу улучшения и мысленно привожу механизм в движение. 
Для меня абсолютно неважно, управляю я своей турбиной в мыслях или испытываю ее в мастерской. 
Я даже замечаю, что нарушилась ее балансировка. Не имеет никакого значения тип механизма, результат будет тот же. 
Таким образом, я могу быстро развивать и совершенствовать концепцию, не прикасаясь ни к чему. 
Когда учтены все возможные и мыслимые усовершенствования изобретения и не видно никаких слабых мест, я придаю этому конечному продукту моей мыслительной деятельности конкретную форму. 
Изобретенное мной устройство неизменно работает так, как, по моим представлениям, ему надлежит работать, и опыт проходит точно так, как я планировал. 
За двадцать лет не было ни одного исключения». - Такие возможности воображения - основа мысленных экспериментов.
Воображение, как состояние или процесс в нервной системе человека, может оказывать на организм глубокое влияние - сделать человека больным («мнимый» больной) или, наоборот, здоровым.

Виды воображения

Воображение бывает непроизвольным, прозвольным и послепроизвольным.
Непроизвольное воображение проявляется в сновидениях, измененных состояниях сознания и т.д. Те или иные картинки иногда по самой причудливой логике приходят к нам, сменяют друг друга, и удивительные, волшебные и иногда страшные сюжеты можно наблюдать, как в кинотеатре. 
Поставив специальную задачу, можно научиться во многом управлять этим процессом, и вы будете наблюдать уже управляемые сновидения.
Произвольное воображение рисует перед мысленном взором или вызывает из памяти те картинки, которые вам нужны. 
В последнем случае воображение больше напоминает восприятие или память. Картинка притягательного будущего, к которой хочется возвращаться и которую хочется воплотить, у деятельного человека становится мечтой, у бездельника - пустыми мечтаниями.

Воображение в практической психологии

Активное воображение - это особый метод использования силы воображения, разработанный Карлом Густавом Юнгом. Это диалог, который вы ведете с различными частями вашего «я», живущими в бессознательном. 
В определенном смысле это похоже на сон, с той лишь разницей, что, испытывая это ощущение, вы не спите и полностью осознаете происходящее. Это является отличительной чертой этого метода. 
Вместо того чтобы погружаться в сон, вы, бодрствуя, погружаетесь в воображение. 
Вы позволяете живущим в бессознательном образам подниматься на уровень вашего воображения, как это они делают в сновидениях, посещающих вас во время сна.

Мышление

Мышление нередко определяют как способность к решению новых, экстренно возникающих задач в ситуациях, где прежние, уже известные решения не срабатывают. Творческое и конструктивное, развитое мышление действительно способно справляться с такими задачами, но это не значит, что если кто-то не нашел творческого решения в новой для него ситуации, у него мышление отсутствовало. В своих простейших формах мышление, как процесс, это всего лишь переработка информации в потоке течения мыслей, образов и ощущений.
Само по себе большим достоинством это не является: мыслят все и всегда, включая пауков и ворон, а переработка информации может быть и пустым, и деструктивным процессом. И инсайт, и бред – все это проявления процесса мышления.
Мышление может происходить в самых разных формах, разном стиле и с разным качеством: оно может быть разной степени связности, логичности и целесообразности, быть бредом и образцом великой мудрости, эффективным и пустым.
Мышление — очень личностное явление, и его видов можно выделить столько же, сколько типов характера и других личностных особенностей: 
  • мышление ленивое и бодрое, 
  • импульсивное и рассудительное, 
  • некритичное и критичное, 
  • позитивное и негативное, 
  • прямолинейное и гибкое, 
  • мышление процессника и мышление результатника, 
  • дикое и цивилизованное,
  • мужское и женское.
Когда описывается «просто мышление», как правило, подразумевается мышление мужское. Мужчина чаще готов рассмотреть происходящее объективно, у женщины все пропитано чувствами и субъективностью. Мужчина чаще опирается на логику, женщина — на интуицию, чувства и ощущения.


Мышление - это просто течение мыслей, картинок и смыслов. 
Вялотекующее мышление просто занимает голову интеллектуальным барахлом, грамотное мышление дает видение и понимание, как что-то соотносится с другим, как что-то принадлежит другому. 
Если человек в процессе мышления делает специальную работу анализа - частное и общее, причина и следствие, процесс - результат - его мышление становится осмысленным. Такое мышление нацелено на понимание сути проблемы и поиск решения, которое может работать в ряде аналогичных ситуаций. 
Такое мышление приветствуется в науке, в повседневной же жизни нередко более эффективным оказывается другой тип мышления: сообразительность. 
Сообразительность - тип мышления, когда без глубокого анализа человек ищет самые простые, а главное быстрые решения, которые любым образом ту или иную задачу решают. 
Сообразительный студент заучит, а не будет затруднять себя действительным пониманием, спишет или заговорит преподавателя, и потратит на экзамен меньше времени, нежели его более серьезно настроенный на учебу сокурсник. 
Сообразительный человек не всегда честен, не всегда дальновиден, но он ситуативно эффективен, и его ходы и увертки иногда выручают его лучше, чем глубокое мышление честного и прямого человека рядом с ним.
Мышление - один из инструментов у думающего человека, который решает жизненные задачи. 
Конечный или промежуточный продукт мышления - образ действия или, в свернутом виде, мысль. Насколько та или иная мысль ценна, является ли она чем-то нужным или это только барахло, захламляющее голову - вопрос уже другой. 
В личной и деловой жизни оказывается не так важен конкретный тип мышления - словесный или образный, как способность человека к мышлению и привычка человека мышлением пользоваться. 
Развитое мышление - мышление продуктивное и адекватное, и такое мышление вырабатывается только у тех людей, которые думать приучены. 
Такое развитое мышление - уже не просто психическая функция, это важнейшее качество личности, в должной мере развитое не у всех и в этом смысле - для некоторых людей не характерное.
Мышление происходит на разных уровнях. 
На поверхности - произвольные мысли, осознаваемые и контролируемые. 
Ниже, внутри нас - автоматические мысли, навязанные стереотипы мышления. 
И в глубине - базовые схемы и когнитивные убеждения, живущие в нас, как правило, бессознательно. 

Память

Память - способность запоминать, сохранять и в нужный момент доставать (воспроизводить) нужную информацию.

При более широком понимании к памяти относят и процессы забывания.

Если бы мы не забывали ненужную нам информацию, хотя бы помнили все подряд ценники разложенных на полках многочисленных товаров во всех магазинах, в которые мы заходили, то скоро серьезно затруднились бы в быстром вспоминании того, что нам нужно.

Кроме этого, воспоминания бывают больными, тяжелыми - и хорошая память в этом случае та, которая от них быстро освобождается.

У памяти нет внутреннего источника развития, она (по сегодняшним представлениям) формируется как бы извне.

Память формируется постепенно, вначале как животная память, в связи с созреванием нейронных связей и миелинизацией оболочек нейронов: ребенок с первых дней уже отличает маму от всех остальных, с 8 месяцев узнают близких, с года помнят где шкаф с игрушками и что "нельзя". При этом, что происходило в нашей жизни у нас до трех лет - обычно не помнит никто, у нас тогда не было той специальной памяти, чтобы это запечатлеть.

Эта специальная память, которую можно назвать собственно человеческой памятью, формируется позже, с развитием речи, начиная где-то с трех лет: ребенок уже может рассказывать, что с ним было, и теперь может фиксировать свои впечатления.

Прошлое неизменяемо, однако память о нем может меняться.

Взгляд человека на свое про­шлое всегда субъективен и неполон.

Мы помним то, что выбрали помнить, и забываем — что выбрали забыть.

О своей памяти люди говорят чаще, чем о своем уме, и жалобы на плохую память более распространены, чем жалобы на плохую сообразительность или нехватку разума.

Виды памяти

Видов памяти столько, что у вас не хватит памяти все это запомнить. 

Различают память зрительную и моторную, долговременную и кратковременную, позитивную и негативную, внутреннюю и внешнюю, индивидуальную и память рода, память прошлого и память будущего... 
Интересно, что один из самых важных видов памяти, который называется «собственный личный опыт» - регулярно забывают… 
Действительно, память бывает разной, и полезна память не всякая и не всегда. 
Для многих людей актуальный запрос - как избавиться от тяжелых и ненужныхвоспоминаний.

Ощущение

Ощущение – это реакция отдельных органов чувств на что-то произошедшее. Восприятие - целостная картинка происшедшего.
Например, «что-то влажное коснулось руки» – ощущение. «Ко мне подошла собака и коснулась носом руки» – восприятие по тому же поводу.
Ощущение несет какое-то одно свойство предмета, а в результате восприятия человек определяет, что перед ним за предмет.
Холодное… острое… прочное… блестящее… четыре зуба… - Вилка!
Различие между восприятием и ощущением является искусственным, логическим. Необходимо избегать представления о том, что восприятие складывается из ощущений. Восприятие невозможно психологически разложить на ощущения и самовосприятие, оно является сложным процессом, в котором отражаются все ступени развития человека, вся биопсихологическая личность в данный момент развития (ближе к первичному "ощущению" стоит новорожденный, так как он не обладает сознательным опытом).
Мы никогда "не ощущаем", "не чувствуем" красный, зеленый цвет, тон, боль, но всегда воспринимаем какой-нибудь конкретный красный предмет, тон какого-нибудь конкретного инструмента, чувствуем и воспринимаем вполне конкретную боль и т.д. На нас никогда не действуют изолированно свойства предметов. Поэтому по жизни, а не в науке, когда мы говорим о внешнем мире, мы практически всегда говорим о восприятии, а не об ощущении.
Ощущение как процесс - это психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, непосредственно воздействующих на наши органы чувств.
Раздражитель (слуховой, зрительный) воздействует на органы чувств, возникшие нервные импульсы по нервным проводящим путям поступают в головной мозг, в результате обработки там формируются ощущения.
Ощущения как результат - исходники, которые мы получаем от рецепторов органов чувств, то непосредственное, что нам кажется еще не получило обработку культурой или умом.
Именно поэтому про ощущения часто говорят, что это больше физиология, чем психология. Впрочем, едва ли это верно, хотя бы потому, что культурная и интеллектуальная обработка входящих, например, зрительных сигналов у человека происходит еще до мозга, уже на уровне глаза.
В любом случае, ощущения отличают от восприятий, как нечто элементарное отличают от более сложного. Ощущения сообщают человеку об отдельных свойствах предметов и явлений, восприятия (представления) дают целостную картину происходящего.
К ощущениям относят свет и цвет, звуки и запахи, осязание и ощущение температуры, ощущение вибрации,кинестетические ощущения в мышцах, проприорецептивные и висцеральные ощущения от внутренних органов. Эмоциональный фон ощущений иногда относят к ощущениям, иногда - к чувствованиям, отличая их от ощущений.

Виды ощущений

По количеству органов чувств различают пять основных видов ощущений: обоняние, вкус, осязание, зрение и слух. По субъективной различимости (по модальности) ощущений выделяют зрительные, слуховые, вестибулярные, осязательные, обонятельные, вкусовые, двигательные (мышечные), болевые и висцеральные ощущения. По расположению рецепторов выделяют экстероцептивные, проприоцептивные (кинестетические) и интероцептивные (органические) ощущения. С точки зрения исторического генеза ощущений можно выделить два вида чувствительности: протопатическую и эпикритическую. Ощущения бывают контактные и дистантные, реальные и метафорические, настоящие и ощущения-фантомы. Обычно ощущения возникают непроизвольно, но при тренировке ситуация может измениться.

Сила ощущений

Мы способны воспринять далеко не всякое воздействие, то есть не всякое воздействие может стать ощущением. Воспринимаем мы те воздействия, которые лежат выше порога чувствительности, то есть ощущения пороговой силы.
Пытайтесь - не пытайтесь, но почувствовать разницу температуры в десятую градуса не получится.
Кроме пороговой зоны - есть зона комфорта, или зона адекватных воздействий. Это зона, в которой лежат воздействия, которые вызывают адекватную реакцию. Для нервных окончаний кончиков пальцев - это прикосновение, поглаживание и т.д. Воздействия, лежащие за пределами зоны адекватных воздействий, вызывают лишь болевые ощущения и адекватной реакции не дают. Реакция на поглаживание, на создание ощущения чего-то теплого и гладящего - адекватная: тут рецептор реагирует штатным образом. А если, например, в том же месте не погладить, а уколоть, то тот же рецептор выдаст болевую реакцию и возникнет желание отдернуть руку.

Ощущения в человеческой жизни

Ощущения сигнализируют нам о тех или иных событиях вокруг нас и в нашем теле, и стоит позаботиться о том, чтобы ощущения были тонкими, внимательными, нас не обманывали и вовремя предупреждали нас обо всем, что нам важно. Ощущения, как мазки художника, создают нам фон картины нашей жизни, и наша задача - овладеть нашими ощущениями, чтобы сделать картину нашей жизни еще более прекрасной. Самими ощущениями едва ли можно управлять, но ощущение себя и своего тела может меняться, если мы привыкаем к определенному образу своего тела, привыкаем ходить легкой походкой и с расправленными плечами. Конкретное ощущение, например ощущение "легкого тела", может быть не просто непроизвольным ощущением, но и выработанной привычкой. Научитесь - будете чувствовать себя легко всегда.
Кроме того, можно менять картину ощущений от окружающего мира и людей, если научиться управлять собственным вниманием. Обращая внимание на солнечные блики, мы можем отвлечься от холода и ветра. 
Поставя себе такую задачу и тренируя себя, можно научиться не ощущать холод. "Я вывел холод из поля своего внимания" - это не просто фраза, это способность бойца спецподразделения обращать свое внимание только на то, что требует от него боевая задача.
Во время аутогенной тренировки, обращая внимание на расслабленность, тяжесть и тепло в мышцах, мы не только усиливаем эти ощущения, но и можем менять лежащие за ними объективные функциональные процессы.

четверг, 11 июня 2015 г.

Как поднять ТИЦ качественно и недорого.



Повышение ТИЦ и PR  это одно из самых желаемых событий для каждого вебмастера.


Однако в последнее время все труднее удается собственными руками бесплатно добывать хорошие и качественные ссылки с трастовых сайтов.

Спасибо есть ресурсы которые могут за небольшие и скромные деньги разместить 8436 ссылок на Ваш ресурс в индексируемых профилях РУсскоязычных сайтов и форумов!

Этот проект http://www.2tt2.ru/, делают качественно и с гарантией.





понедельник, 25 мая 2015 г.

Замок зажигания Опель (Opel)

Замок зажигания Опель (Opel)


Личинка (сердцевина, вкладыш) замка зажигания Opel Ascona, Kadett, Vectra A,B Combo, Omega A,B


Личинка замка зажигания  Opel Ascona C, Astra F,  Kadett D,E, Vectra A,B Combo,Corsa,  Omega A,B
300.00грн.
На основе 3 отзывов.



суббота, 9 мая 2015 г.

Как вытянуть (извлечь) клеща с тела безопасно

Это самый безопасный метод извлечения иксодовых клещей после того как вы обнаружили его у себя на теле.

четверг, 7 мая 2015 г.

Что такое внимание, виды внимания, свойства внимания.



Что такое внимание 


Внимание – это особое состояние сознания, благодаря которому субъект направляет и сосредотачивает познавательные процессы для более полного и четкого отражения действительности. 
Внимание связано со всеми сенсорными и интеллектуальными процессами. 

Наиболее заметно эта связь проявляется в ощущениях и восприятиях.

Внимание не является самостоятельным познавательным процессом, так как оно само по себе ничего не отражает и как отдельно взятое психическое явление не существует.

Вместе с тем внимание является одним из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, так как оно, возникая на основе познавательных процессов, организует и регулирует их функционирование. 

Поскольку познавательная деятельность осуществляется сознательно, то внимание выполняет одну из функций сознания.

Характеристики внимания:

Устойчивость – длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче.

Концентрация внимания – повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. 
Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от всех других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент.

Сосредоточенность внимания проявляется в результате концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем.

Распределение внимания – субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно.

Переключаемость – это скорость перехода от одного вида деятельности к другому (рассеянность – плохая переключаемость).

Предметность внимания связана со способностью выделять определенные комплексы сигналов в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов и т.д.

Объем внимания характеризуется количеством объектов, на которые может направить и сосредоточить внимание субъект в доли секунды. 

Определяется объем внимания посредством специальных приборов-тахистоскопов. 

В одно мгновение человек может обратить внимание только на несколько объектов (от 4 до 6).

Виды внимания:
Проявление внимания связано как с сенсорными, так и с интеллектуальными процессами, а также с практическими действиями и с целями и задачами деятельности. 

В связи с этим выделяют следующие виды внимания: сенсорное, интеллектуальное, моторное, преднамеренное (произвольное) и непреднамеренное (непроизвольное), послепроизвольное, непосредственное и опосредствованное внимание. внимание .

Сенсорное внимание возникает при действии объектов на органы чувств. 

Оно обеспечивает четкое отражение предметов и их свойств в ощущениях и в восприятиях человека. 

Благодаря сенсорному вниманию возникающие в сознании образы предметов являются ясными и отчетливыми. 

Сенсорное внимание может быть зрительным, слуховым, обонятельным и т.д. В основном у человека проявляется зрительное и слуховое внимание.

Лучше всего в психологии изучено зрительное внимание, так как его легко обнаружить и зафиксировать.

Моторное внимание направлено на движения и действия, совершаемые человеком. Оно дает возможность более четко и ясно осознавать приемы и способы, применяемые в практической деятельности. 

Моторное внимание регулирует и контролирует движения и действия, направленные на предмет, особенно в тех случаях, когда они должны быть особенно четкими и точными. 

Интеллектуальное внимание направлено на более эффективное функционирование таких познавательных процессов как: память, воображение и мышление. 

Благодаря этому вниманию человек лучше запоминает и воспроизводит информацию, создает более четкие образы воображения, ясно и продуктивно мыслит. 

Поскольку это внимание имеет внутренний характер и мало доступно для исследования, то оно менее всего изучено в психологии.

Непроизвольное — это внимание, которое включается, функционирует, переключается с объекта на объект и отключается автоматически, без участия сознания и воли человека. 

Этим вниманием человек при всем своем желании не в состоянии управлять. 

Примером непроизвольного внимания является невольное реагирование на все необычное, что происходит вокруг. 

Внимание человека может вызвать неожиданный звук, необычный предмет или явление, которое он случайно увидел, яркая вспышка света и многое другое. 

Этот вид внимания не находится под влиянием обучения и воспитания и так же, как природное внимание, является врожденным.

Произвольное — это внимание, которое, напротив, регулируется волей человека, находится под его сознательным контролем. 

В этом случае для того, чтобы обратить свое внимание на что-либо и удержать его в течение определенного времени на данном объекте, человек вынужден прилагать усилие. 

Например, человек может быть усталым, но ему не­обходимо продолжать заниматься каким-либо делом, довести его до конца, и поэтому приходится усилием воли удерживать внимание на данном деле.

Послепроизвольное внимание - Иногда случается так, что, проявив поначалу произвольное внимание к чему-либо и заставив себя заниматься этим делом без выраженного интереса к нему, человек в конечном счете заинтересовывается тем, чем ему пришлось заниматься, и дальнейшие занятия на фоне возникшего интереса к соответствующему делу протекают уже без особых усилий. 

В этом случае мы говорим о том, что у человека возникло послепроизвольное внимание. 

По своим особенностям послепроизвольное внимание напоминает непроизвольное внимание, но всегда возникает только спустя некоторое время после установления произвольного внимания к какому-либо делу или объекту


Непосредственным называют такое внимание, которое привлекается и удерживается на некотором объекте самим этим объектом. 

В этом случае между объектом, привлекающим к себе внимание, и самим процессом внимания нет ничего постороннего, что участвовало бы в его регуляции. 

Заметим, что непосредственное внимание, так же как и уже рассмотренные нами виды внимания — природное и непроизвольное, — человек имеет с момента своего рождения. 

Иногда объект, на который необходимо обратить внимание, например, вспомнить его, подумать над ним, в данный момент физически отсутствует, и его невозможно воспринимать непосредственно с помощью органов чувств. В этом случае человек обращается к опосредствованному вниманию.

Опосредствованным называют внимание, в котором все его процессы управляются с помощью различного рода до­полнительных, специальных средств. 

Эти средства люди придумали давно, и постепенно, в ходе истории развития че­ловеческой культуры, данные средства сами развивались и совершенствовались.


Одним из наиболее простых средств управления вниманием являются жесты, движения головой в сторону объекта, на который необходимо обратить внимание. 

Несколько более сложным, но появившимся в истории человеческой культуры сравнительно давно, средством управления вниманием является стрелка, направленная в сторону объекта, на который необходимо обратить внимание.

Когда люди изобрели язык и стали пользоваться им в процессе общения друг с другом, то в языке и, соответственно, в речи людей появились многие слова и выражения, цель которых как раз и заключалась в том, чтобы управлять вниманием людей. 

Например: «Посмотри ...», «Послушай ...», «Обрати внимание ...».

Такие виды внимания человека, как социально обусловленное, произвольное (послепроизвольное) и опосредствованное, выступают как приобретенные виды внимания. 

Их с рождения у человека нет, и он начинает активно пользоваться этими видами внимания только к концу дошкольного возраста. 

При этом те виды внимания, которые человек получил от природы, не пропадают. Ими человек продолжает пользоваться и будучи взрослым. 

Но в случаях, когда необходимо на чем-то специально сосредоточить свое внимание и удержать его на высоком уровне в течение достаточно длительного времени, приходится обращаться к приобретенным видам внимания. 

В тех случаях, когда человеку для удержания внимания на объекте достаточно того, что он получил от природы, он пользуется врожденными видами внимания. 

Это требует меньших затрат энергии, чем активация приобретенных видов внимания, но последние гораздо более продуктивны.


Свойства внимания


Свойствами внимания называются его отдельные особенности — такие, изменение которых влияет на качество самого внимания. 

Таких свойств четыре: устойчивость, концентрация, переключаемость и объем. 

Каждое из этих свойств, в свою очередь, может быть представлено двумя противоположными вариантами. 
Внимание может быть устойчивым и неустойчивым, концентрированным и рассеянным (распределенным), переключаемым и ригидным, с большим и с малым объемом. 

Рассмотрим указанные свойства внимания в отдельности. Устойчивостью называется такое свойство внимания, ко­торое проявляется в сохранении его в течение длительного времени на более или менее постоянном уровне. 

Если внимание человека устойчивое, то он может в течение долгого времени сохранять работоспособность и не допускать ошибок в работе. 

Если внимание человека неустойчивое, то его работоспособность часто и в разные периоды времени, меняется. Такой человек допускает в работе немалое количество ошибок, число которых время от времени может меняться. 

Концентрацией внимания называется его свойство, благодаря которому человек может сосредоточить свое внимание на чем-либо одном, отвлекаясь от всего остального.

Так, например, при чтении книги можно полностью сосредоточить внимание на отдельной букве, на одном слове, на предложении, абзаце или странице текста. Все это примеры, иллюстрирующие различную степень концентрации внимания.

Распределением внимания называется свойство, благодаря которому внимание человека может одновременно удерживаться сразу на нескольких разных объектах. Так, например, можно распределить внимание между двумя, тремя, четырьмя и более объектами, воспринимая и рассматривая их одновременно.

Под переключаемостью внимания понимается его способность сравнительно быстро переходить с одного объекта на другой, отвлекаться от прежнего объекта, отключаться от него и сосредоточиваться (концентрироваться) на новом объекте.

Ригидность как противоположное переключаемости свойство проявляется в том, что внимание, напротив, с трудом переходит с одного объекта на другой. На это расходуется много времени, причем отвлечение внимания от одного объекта не является полным, так же как и концентрация внимания на новом объекте.

Все указанные выше характеристики внимания представляют собой его качественные особенности. 

Но внимание человека обладает и одной количественной характеристикой — объемом. 

Под ним понимается среднее число объектов, которое человек в состоянии удержать в сфере своего внимания одномоментно, то есть внимательно воспринимать, удерживать в своем сознании все эти объекты. 
Подсчитано, что средний объем внимания взрослого человека составляет от 3 до 7 объектов и в большинстве случаев равняется примерно 5 объектам. 

Так, например, человек может внимательно воспринимать от 3 до 7 разных звуков, от 3 до 7 цифр, от 3 до 7 простых изображений, одновременно выполнять от 3 до 7 различных движений, распределяя между ними свое внимание.

Функции внимания

Основные функции внимания заключаются в обеспечении избирательности познавательных процессов, целенаправленности деятельности человека и ее активизации. 

Благодаря избирательности познавательных процессов человек имеет дело не со всей доступной ему информацией, а только с той, которая в данный момент его жизни играет для него наиболее важную роль. 

Сосредоточивая и удерживая свое внимание на чем-либо, переключая его с одного действия на другое, человек тем самым сохраняет и поддерживает целенаправленность своей деятельности. 

Если ему необходимо в течение длительного времени работать с сохранением высокой работоспособности и качества работы, то человек выбирает определенный уровень активности и сознательно поддерживает его. 

Благодаря вниманию человек в виде сознательных ощущений воспринимает только определенные раздражители, а именно те, на которые в данный момент времени направлено его внимание. 

Вследствие концентрации внимания человек удерживает его на определенном объекте в течение времени, необходимого для формирования полного и точного образа данного объекта. В этом состоит основная роль внимания в процессах формирования ощущений и восприятия.